Avaliação inicial aprofundada
Mapeamos seu histórico de saúde, ciclo, sono, estresse e ritmo diário antes de mudar qualquer coisa.
Coaching Individual com a Renata
Um plano construído em torno do seu corpo, do seu ciclo e da sua vida.
Doze semanas de acompanhamento pessoal para recuperar sua energia, seu sono e seu equilíbrio hormonal — com mudanças pequenas e sustentáveis que finalmente cabem no seu jeito de viver.
Conversa gratuita de 20 minutos · Sem compromisso · 100% online · Inglês, português ou espanhol
Vagas limitadas.Atendo um número pequeno de mulheres por vez.
É para você?
Você sabe que algo precisa mudar.
O coaching é para você se está pronta para parar de adivinhar e começar a entender do que seu corpo precisa — nesta estação da sua vida.
- Você acorda cansada, mesmo depois de uma noite inteira na cama.
- Sua energia despenca à tarde e as vontades de comer assumem o controle.
- Seu ciclo, seu humor ou seu sono mudaram e você não sabe por quê.
- Você está na perimenopausa (ou desconfia que está) e quer um plano.
- Você já tentou dietas e soluções rápidas — e cansou dos extremos.
- Você quer alguém ao seu lado, não mais um aplicativo.
O programa
O que está incluído
Um programa individual de 12 semanas pensado para você — construído sobre os cinco pilares da saúde da mulher.
Seu plano pessoal
Um plano claro, por escrito, com as poucas mudanças que mais vão fazer diferença para você — nutrição, movimento, sono e estresse.
Sessões individuais por vídeo
Sessões particulares a cada duas semanas para revisar o que está funcionando, ajustar o plano e manter você avançando.
Apoio entre as sessões
Suporte por mensagem para dúvidas, conquistas e tropeços — para você nunca ter que descobrir tudo sozinha.
Orientação alinhada ao seu ciclo
Aprenda a trabalhar com o seu ciclo — ou com a sua fase de perimenopausa — em vez de lutar contra ele.
Rituais que ficam
Rituais diários simples e recursos que continuam com você muito depois do fim do programa.
Valores e formas de pagamento são apresentados na sua conversa de descoberta.
Como funciona
Três passos simples
- 1
Candidate-se
Conte um pouco sobre você. Leva cerca de 3 minutos.
- 2
Conversa de descoberta gratuita
Uma chamada de vídeo tranquila de 20 minutos para ver se combinamos. Sem pressão.
- 3
Seu plano começa
Se fizer sentido para você, começamos juntas as suas 12 semanas.
Isso é tratamento médico?
Não. Health coaching é educação e apoio para construir hábitos saudáveis. Não diagnostica nem trata condições médicas e funciona junto com o seu médico — nunca no lugar dele. Se algo precisar de atenção médica, sempre vou incentivar você a procurar seu médico.
É online?
Sim. Todas as sessões acontecem por chamada de vídeo, então você pode participar de qualquer lugar.
Quanto custa?
Vamos falar sobre o valor e as formas de pagamento na sua conversa de descoberta, quando soubermos que o programa é o ideal para você.
E se eu estiver na perimenopausa ou na menopausa?
Você é muito bem-vinda. Muitas das mulheres que acompanho estão passando pela perimenopausa, e o seu plano é adaptado à sua estação.
Quanto tempo vai levar por semana?
Além das nossas sessões, a maioria dos rituais leva poucos minutos por dia. O objetivo são mudanças pequenas e sustentáveis — não mais um projeto em tempo integral.
Candidate-se
Agende sua conversa de descoberta gratuita
Conte um pouco sobre você. Logo em seguida, você poderá escolher um horário para a nossa conversa.
- Gratuita · 20 minutos · por vídeo
- Eu mesma leio cada candidatura
- Suas respostas ficam em sigilo
O coaching individual abre em breve
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