Evaluación inicial a fondo
Mapeamos tu historial de salud, tu ciclo, tu sueño, tu estrés y tu ritmo diario antes de cambiar cualquier cosa.
Coaching individual con Renata
Un plan diseñado en torno a tu cuerpo, tu ciclo y tu vida.
Doce semanas de acompañamiento personal para recuperar tu energía, tu sueño y tu equilibrio hormonal, con cambios pequeños y sostenibles que por fin encajan con tu forma de vivir.
Llamada gratuita de 20 minutos · Sin compromiso · 100% en línea · Inglés, portugués o español
Cupos limitados.Trabajo con un número reducido de mujeres a la vez.
¿Es para ti?
Sabes que algo tiene que cambiar.
El coaching es para ti si estás lista para dejar de adivinar y empezar a entender lo que tu cuerpo necesita, en esta etapa de tu vida.
- Te despiertas cansada, incluso después de toda una noche en la cama.
- Tu energía se desploma por la tarde y los antojos toman el control.
- Tu ciclo, tu estado de ánimo o tu sueño han cambiado y no sabes por qué.
- Estás en la perimenopausia (o sospechas que lo estás) y quieres un plan.
- Has probado dietas y soluciones rápidas, y ya no quieres más extremos.
- Quieres a alguien de tu lado, no otra app.
El programa
Qué incluye
Un programa individual de 12 semanas diseñado para ti, basado en los cinco pilares de la salud de la mujer.
Tu plan personal
Un plan claro y por escrito con los pocos cambios que más importarán para ti: nutrición, movimiento, sueño y estrés.
Sesiones individuales por video
Sesiones privadas cada dos semanas para revisar lo que funciona, ajustar el plan y ayudarte a seguir avanzando.
Apoyo entre sesiones
Apoyo por mensaje para tus preguntas, logros y tropiezos, para que nunca tengas que resolverlo sola.
Acompañamiento según tu ciclo
Aprende a trabajar con tu ciclo —o con tu etapa de perimenopausia— en lugar de luchar contra él.
Rituales que perduran
Rituales diarios sencillos y recursos que conservas mucho después de que termine el programa.
La inversión y las opciones de pago se comparten en tu llamada de descubrimiento.
Cómo funciona
Tres pasos sencillos
- 1
Postúlate
Cuéntame un poco sobre ti. Toma unos 3 minutos.
- 2
Llamada de descubrimiento gratuita
Una videollamada relajada de 20 minutos para ver si hacemos un buen equipo. Sin presión.
- 3
Comienza tu plan
Si se siente bien, empezamos juntas tus 12 semanas.
¿Es un tratamiento médico?
No. El health coaching es educación y acompañamiento para crear hábitos saludables. No diagnostica ni trata condiciones médicas y funciona junto a tu médico, nunca en su lugar. Si algo necesita atención médica, siempre te animaré a consultar a tu médico.
¿Es en línea?
Sí. Todas las sesiones son por videollamada, así que puedes conectarte desde cualquier lugar.
¿Cuánto cuesta?
Hablaremos de la inversión y las opciones de pago en tu llamada de descubrimiento, una vez que sepamos que el programa es el adecuado para ti.
¿Y si estoy en la perimenopausia o la menopausia?
Eres muy bienvenida. Muchas de las mujeres con las que trabajo están atravesando la perimenopausia, y tu plan se adapta a tu etapa.
¿Cuánto tiempo me tomará cada semana?
Además de nuestras sesiones, la mayoría de los rituales toman solo minutos al día. El objetivo son cambios pequeños y sostenibles, no otro proyecto de tiempo completo.
Postúlate
Agenda tu llamada de descubrimiento gratuita
Cuéntame un poco sobre ti. Justo después, podrás elegir un horario para nuestra llamada.
- Gratis · 20 minutos · por video
- Leo cada postulación personalmente
- Tus respuestas son privadas
El coaching individual abre muy pronto
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Recibí tu postulación. Te responderé personalmente en un plazo de 2 días hábiles para encontrar un horario para nuestra llamada. Revisa tu bandeja de entrada para ver la confirmación.