Hola, soy Renata.
Coach de salud funcional para mujeres · Fundadora de Linvere
Ayudo a las mujeres a entender su cuerpo y a cuidarlo en cada etapa de la vida, con un enfoque especial en la perimenopausia y la menopausia, cuando tanto cambia y tan poco se explica.
Sesiones en línea en inglés, portugués y español.
Todo empezó con un dolor que ningún examen podía explicar.
Durante mucho tiempo viví con dolor: primero en la zona lumbar y después en casi todas las articulaciones del cuerpo. Fui de médico en médico. Análisis de sangre, una resonancia magnética, pruebas neurológicas: todo salía “normal”. Probé la fisioterapia con cinco terapeutas distintos. Nada cambiaba.
Entonces una amiga me contó que cambiar su forma de comer había cambiado cómo se sentía. Decidí intentarlo. Transformé mi alimentación, seguí moviendo el cuerpo y, en pocos meses, el dolor desapareció. Por completo.
Ese fue mi primer encuentro con la salud funcional, y cambió el rumbo de mi vida. Quería entender por qué había funcionado. Leí todo lo que pude, aprendí de médicos e investigadores de la medicina funcional y construí los hábitos que sigo viviendo hoy: comida real y sin procesar, movimiento diario, un sueño profundo y una relación más tranquila con el estrés.
“La comida no era solo combustible. Era información, y mi cuerpo llevaba todo este tiempo pidiéndome algo distinto.”
Entonces llegó una nueva estación.
Pasados los cuarenta, la perimenopausia empezó a hacerse presente. Síntomas nuevos, un cuerpo que de pronto respondía distinto a los mismos hábitos y muy pocas respuestas claras. Así que hice lo que mi propia salud me había enseñado: escuché. Presté más atención a mis hormonas, a mi energía, a mi sueño y a mi ciclo, y ajusté mis cuidados a esta nueva etapa.
Vivirlo en carne propia me mostró lo poco que se les explica a la mayoría de las mujeres sobre estos cambios, y lo mucho mejor que podemos sentirnos cuando entendemos lo que está pasando.
Por eso me dediqué a estudiar la salud de la mujer de forma profesional: para ayudar a otras mujeres a hacer lo que yo aprendí a hacer —conocer su cuerpo, reconocer cada estación y cuidarse en todas ellas.
La nutrición es la base. El conocimiento es el poder.
- La nutrición es lo primero. Lo que comes cada día influye en tu energía, tus hormonas, tu sueño y tu estado de ánimo. Es la base sobre la que se construye todo lo demás.
- Entender lo cambia todo. Cuando sabes lo que pasa en tu cuerpo, y por qué, dejas de luchar contra él y empiezas a trabajar a su favor.
- Cada estación merece cuidado. Lo que necesitas a los 30 no es lo mismo que a los 45 o a los 55. Tu forma de cuidarte debería cambiar contigo.
- Pequeños rituales, para toda la vida. Sin extremos. Hábitos sencillos y sostenibles que encajan con tu forma real de vivir.
Basada en la ciencia y en la experiencia vivida.
- Formación profesional en health & wellness coaching: la ciencia del cambio de hábitos duradero
- Formación profesional en nutrición holística
- Estudios universitarios en biología y fisiología humana
- Años de estudio continuo en medicina funcional y salud hormonal femenina
Soy coach, no médica: no diagnostico ni trato condiciones médicas. Con gusto trabajo junto a tu médico, para que tengas tanto la atención médica como el acompañamiento diario que necesitas.
Mujeres en cada estación, especialmente en la perimenopausia y la menopausia.
Si tu sueño, tu energía, tu peso, tu ánimo o tu ciclo han cambiado y estás cansada de escuchar que “es solo la edad”, estás en el lugar correcto. Juntas miramos el panorama completo y creamos un plan que se adapte a tu cuerpo y a tu vida.
Todas las sesiones son en línea, así que podemos trabajar juntas estés donde estés, en inglés, portugués o español.
Donde recargo energía.
Llevo 26 años felizmente casada con un compañero maravilloso que me apoya en todo lo que hago.
Mi lugar favorito es al aire libre: en lo alto de una montaña, en un parque tranquilo escuchando a los pájaros o en la playa, con el sonido y el olor del mar. La naturaleza es donde recargo energía, y cada día me recuerda que todo se mueve en estaciones, también nosotras.
Conozcamos tu cuerpo, juntas.
Empieza con rituales diarios sencillos, o agenda una llamada gratuita y cuéntame qué te está pasando.
O escríbeme a renata@linvere.com