Oi, eu sou a Renata.
Health coach funcional para mulheres · Fundadora da Linvere
Eu ajudo mulheres a entender o próprio corpo e a cuidar dele em todas as estações da vida — com um olhar especial para a perimenopausa e a menopausa, quando tanta coisa muda e tão pouco é explicado.
Atendimentos online em inglês, português e espanhol.
Tudo começou com uma dor que nenhum exame explicava.
Durante muito tempo, convivi com dores — primeiro na lombar, depois em quase todas as articulações do corpo. Fui de médico em médico. Exames de sangue, ressonância, testes neurológicos: tudo dava “normal”. Fiz fisioterapia com cinco profissionais diferentes. Nada mudava.
Até que uma amiga me contou como mudar a alimentação tinha mudado a forma como ela se sentia. Resolvi tentar. Transformei minha alimentação, continuei me movimentando — e, em poucos meses, a dor tinha ido embora. Toda ela.
Esse foi meu primeiro encontro com a saúde funcional, e ele mudou o rumo da minha vida. Eu queria entender por que tinha funcionado. Li tudo o que pude, aprendi com médicos e pesquisadores da medicina funcional e construí os hábitos que sigo até hoje: comida de verdade, sem ultraprocessados, movimento todos os dias, sono profundo e uma relação mais tranquila com o estresse.
“A comida não era só combustível. Era informação — e o meu corpo vinha pedindo outra coisa o tempo todo.”
Então chegou uma nova estação.
Aos quarenta e poucos, a perimenopausa começou a dar sinais. Sintomas novos, um corpo que de repente reagia de outro jeito aos mesmos hábitos — e pouquíssimas respostas claras. Então fiz o que a minha própria saúde tinha me ensinado: escutei. Passei a prestar mais atenção aos meus hormônios, à minha energia, ao meu sono e ao meu ciclo, e ajustei o meu cuidado para essa nova fase.
Viver isso na pele me mostrou o quão pouco a maioria das mulheres ouve sobre essas mudanças — e o quanto podemos nos sentir melhor quando entendemos o que está acontecendo.
Foi por isso que me dediquei a estudar a saúde da mulher profissionalmente: para ajudar outras mulheres a fazer o que eu aprendi — conhecer o próprio corpo, reconhecer cada estação e cuidar de si em todas elas.
A alimentação é a base. O conhecimento é o poder.
- A alimentação vem primeiro. O que você come todos os dias molda sua energia, seus hormônios, seu sono e seu humor. É a base sobre a qual todo o resto se constrói.
- Entender muda tudo. Quando você sabe o que está acontecendo no seu corpo — e por quê —, para de lutar contra ele e começa a trabalhar junto com ele.
- Toda estação merece cuidado. O que você precisa aos 30 não é o que vai precisar aos 45 ou aos 55. O seu cuidado deve mudar junto com você.
- Pequenos rituais, para a vida toda. Sem extremos. Hábitos simples e sustentáveis, que cabem na vida que você realmente leva.
Com base na ciência e na experiência vivida.
- Formação profissional em health & wellness coaching — a ciência da mudança de comportamento duradoura
- Formação profissional em nutrição holística
- Estudos universitários em biologia e fisiologia humana
- Anos de estudo contínuo em medicina funcional e saúde hormonal feminina
Sou coach, não médica: não faço diagnósticos nem trato condições médicas. Fico feliz em trabalhar junto com o seu médico, para que você tenha tanto o cuidado médico quanto o apoio do dia a dia de que precisa.
Mulheres em todas as estações — especialmente na perimenopausa e na menopausa.
Se o seu sono, sua energia, seu peso, seu humor ou seu ciclo mudaram e você está cansada de ouvir que “é só a idade”, você está no lugar certo. Juntas, olhamos para o quadro completo e construímos um plano que faça sentido para o seu corpo e para a sua vida.
Todos os atendimentos são online, então podemos trabalhar juntas onde quer que você esteja — em inglês, português ou espanhol.
Onde eu recarrego as energias.
Sou casada há 26 anos, e muito feliz, com um companheiro maravilhoso que apoia tudo o que eu faço.
Meu lugar favorito é ao ar livre: no alto de uma montanha, num parque tranquilo ouvindo os passarinhos ou na praia, com o som e o cheiro do mar. É na natureza que eu recarrego as energias — e ela me lembra todos os dias que tudo se move em estações, inclusive nós.
Vamos conhecer o seu corpo — juntas.
Comece com rituais diários simples ou agende uma conversa gratuita e me conte o que está acontecendo.
Ou me escreva em renata@linvere.com